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另外，日常的眼部护理也同样重要，控制手机、电脑等电子产品的使用，使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟；控制用眼距离，避免用眼距离小于33厘米，避免近距离用眼时间超过45分钟；工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸”护眼原则，保持良好坐姿；保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息；日常多食用富含叶黄素的食物如玉米、胡萝卜、菠菜、甘蓝、猕猴桃等。

习近平指出，以开放促改革、促发展是我国现代化建设不断取得新成就的重要法宝。今年是改革开放45周年，要继续做好自身改革这篇大文章，既扩大开放之门，又将改革之路走稳。要更加主动对接高标准国际经贸规则，稳步扩大规则、规制、管理、标准等制度型开放，加快打造对外开放新高地，建设更高水平开放型经济新体制，加快构建新发展格局。要积极营造市场化、法治化、国际化一流营商环境，以推动加入《全面与进步跨太平洋伙伴关系协定》和《数字经济伙伴关系协定》为契机，进一步激发进口潜力、放宽市场准入、推动多边和双边合作深入发展，增强对外资的吸引力。要加快建设贸易强国，升级货物贸易，创新服务贸易，发展数字贸易，以数字化绿色化为方向，进一步提升国际分工地位，向全球价值链中高端迈进。同时，要注意维护国家经济安全。

“理论是行动的先导。厦门生态文明建设实践取得显著成效，最根本在于习近平总书记的战略擘画和指导推动，在于始终坚持习近平生态文明思想的科学指引。”习近平生态文明思想研究中心副主任俞海表示，“厦门实践是有重要意义的中国经验，生动诠释了习近平生态文明思想的真理力量和实践伟力。”

当天，当地黎族、苗族同胞身着节日盛装载歌载舞，与市民游客互相泼水送祝福。大家手持水枪、水盆、水瓢等，水花四处飞溅，无论男女老少均能寻找到最纯真的快乐。

根据中国中免2022年年报披露的简历信息，李刚，现年54岁，任公司董事长，中国旅游集团副总经理。曾任国家旅游局人事劳动教育司科员、副主任科员、直属机关党委团委书记；中免公司信息管理部副经理、发展管理部副总经理、总经理办公室主任、营运部总监、总经理、董事、党委副书记；中国国旅集团有限公司董事、党委书记；中国国旅（公司前称）副总经理、总经理、董事、董事长、党委副书记、党委书记等职务。

05-24

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